عاجل..5 نصائح من الصحة لأداء مناسك الحج بصحة أفضل ومجهود أقل
وجهت وزارة الصحة والسكان، عددا من النصائح للمقبلين على أداء مناسك الحج، وذلك من أجل أداء المناسك بصحة أفضل ومجهود أقل.
نصائح وإرشادات
- تلقي تطعيم الالتهاب السحائي قبل السفر بمدة لا تقل عن ١٠ أيام ولا تزيد على ٥ سنوات.
- تلقي لقاح الإنفلونزا لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
- الحرص على ممارسة الرياضة قبل السفر.
- تجهيز الجسم قبل السفر للحج، والبدء بممارسة الرياضة من أجل أداء المناسك علي أتم وجه وبقدرة صحية أفضل وبمجهود أقل.
- يمكن ممارسة الرياضة من 20 إلي 60 دقيقة يوميا ويفضل بعد الأكل بساعتين.